40 के बाद महिलाएं इन अनहेल्दी आदतों की वजह से दिखने लगती हैं बूढ़ी

Unhealthy Habits: बढ़ती उम्र के साथ अच्छी हेल्थ को बनाए रखना जरूरी होता है. 40 साल की उम्र के बाद आपको अपनी सेहत को लेकर लापरवाही करना बंद कर देना चाहिए. ऐसा न करने से न केवल हार्ट रोगों का खतरा बढ़ जाता है. बल्कि स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य समस्याएं भी हो जाती हैं. इसके साथ ही नहीं तो आप उम्र से पहले ही बूढ़े नजर आने लगते हैं. वास्तव में यह उम्र है जब महिलाएं अपनी अधिकांश जिम्मेदारियों को पूरा कर लेती हैं. जिसकी वजह से वह आराम से जिंदगी जीना पसंद करती हैं. लेकिन शारिरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह बहुत जरूरी है कि 40 साल की उम्र के बाद भी आपको अपने लाइफस्टाइल को हेल्दी रखना चाहिए और एक्टिव जीवन जीना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे आपको की 40 की उम्र के बाद महिलाएं किन अनहेल्दी आदतों का शिकार हो जाती हैं.

वर्कआउट ना करना- वर्कआउट करना आपके लिए हर उम्र में बहुत जरूरी है. ऐसे में कई महिलाएं 40 साल के बाद वर्कआउट करने से बचती हैं. लेकिन आपको बता दें कि इस उम्र में आपके लिए रोजाना योग. मेडिटेशन, वॉकिंग को अपने रूटीन में शामिल करना बेहद जरूरी है. एक्सरसाइज न करने से आप मोटी हो जाएंगी. साथ ही महिलाएं ब्रेन एक्सरसाइज से बचती हैं. लेकिन अगर आप 40 की उम्र के बाद ब्रेन एक्सरसाइज से परहेज करती हैं तो कमजोर याददाश्त की समस्या भी हो सकती है.

हेल्दी खाने से बचना- 40 की उम्र के बाद महिलाओं को अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए हेल्दी डाइट लेनी चाहिए. जबकि ऐसा बहुत कम देखने को मिलता है.

चेकअप न कराना- 40 साल की उम्र मतलब आमतौर पर अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने की दिशा में एक्टिव कदम उठाना है. लेकिन महिलाएं इससे बचती हैं. लेकिन चेकअप के लिए हर साल अपने डॉक्टर से मिले.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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